第一次约会结束后，你的大脑可能在高速运转：他有没有对我有意思？我表现得好不好？那个沉默是什么意思？这时候情绪是最不可靠的导航。最可靠的方法，是坐下来写一篇复盘笔记。
记忆是会变形的。你在三天后回忆的第一次约会，和你当天记下来的细节，常常是两回事。研究表明人类记忆每被提取一次就会重构一次，而情绪会加速这种重构。这就是为什么要在细节还新鲜的时候把它们固定下来。
写下来：你们聊了哪些话题？谁主动切换了话题？对方的身体语言——眼神、坐姿、手势是怎样的？对话中有没有出现沉默，如果有，沉默时谁先开口？有没有未来计划？对方有没有主动提到下次见面？这些是事实，不要加解释。
在事实的下方另起一段，写你的解释。但规则是：每一个解释都要附一个证据。如果写了「他对我有好感」，证据是什么——他主动买单了？他提到了下次见面？他延长了约会时间？把证据写下来，你就会发现有些解释根本站不住脚。
三天后回看你的复盘笔记。如果有第二次约会，在第二次约会后把两次笔记对比。你第一次的判断有没有被修正？你当时注意到的细节在后来的互动中得到了验证吗？这种对照就是复盘的威力——它让你成为一个更有判断力的人。